"Si hei til noen i heisen om morgenen"

I Kamille nr 12, 2013 er det en reportasje om å elske livet ditt. Jeg kjente meg igjen i flere ting, men fikk endret på lykkefokuset etter å ha lest reportasjen. Lykkeforsker Ragnhild Bang Nes sammenligner lykke med en sommerfugl, som hvis du prøver å gripe etter den, glipper unna. Hun mener vi ofte forventer lykke på feil steder, og at det er tvilsomt at vi blir mer lykkelige om vi flytter til California, selv om været er bedre der. Heller ikke om vi trener mer, blir tynnere, penere, smartere, eller litt rikere. Selv om du bor på en solfylt vingård i Frankrike samler støvet seg også der, og badet må vaskes like ofte. Videre sier hun at lykken ofte sitter som usynlige briller på nesen, og at det er mye lykke å se og oppdage der du er nettopp nå. 

Frida Johansen, som er prosjektleder for hverdagslykkesatsningen i Rådet for psykisk helse, sier det er utarbeidet en idékatalog med mengder av konkrete tips som kan føre til mer hverdagslykke. Disse tipsene vil jeg dele med de av dere som ikke har lest reportasjen. Jeg skal klippe de ut, laminere de og henge de opp et sted jeg ser de. Det er ikke så mye som skal til for å få det litt bedre. I en ellers hektisk hverdag er det lett å tenke "hvis-bare-om-atte.... DA hadde alt blitt mye bedre". Men hadde det det?

Tipsene er: 

1. Skriv ned hva i livet ditt du er takknemlig for. Se på det ofte.
2. Lag ei liste over ting du gleder deg til, og hvorfor. Eller skriv ned, hver kveld, tre ting som har vært bra den dagen. Det er mye å glede seg over. Gledesdagbok. 
3. Gjør mer av det som gjør deg glad. Ikke utsett hyggelige  opplevelser, men gjør minst en ting du liker hver dag.
4. Vær aktiv, men du trenger ikke melde deg på Birken. Å gå en tur i skogen er like effektivt for lykkefølelsen. Plukk en fin bukett markblomster og gå innom en venn med dem på veien hjem.
5. Ta vare på vennskap selv om du er travel. Inviter vennegjengen på medbrakt tapasmiddag, og gi blaffen i om badet er møkkete og gangen full av rot.
6. Prøv noe nytt! Lær deg å spille et instrument, gå på et kurs, gjenoppta en gammel hobby.
7. Fortsett å gjøre ting du likte å gjøre som barn. Hopp strikk, les morsomme bøker, finn fram sparkesykkelen.
8. Legg merke til fuglekvitter, barn som leker, blomster i veikanten og lukten av nyslått gress.
9. Gi. Ikke bare ting, men tid, vennskap, komplimenter, ros og oppmerksomhet. Lang en spilleliste på Spotify med sanger fra ungdomstida og gi den til en som kanskje har glemt dem.
10. Smil. Syng i dusjen. Si hei til noen i heisen. Kyss kjæresten din hver dag.

Mitt "Mus i lykkerus" bilde

I dag starter sommerferien for flere i husstanden vår :) 

Ha en GOD dag!